本篇文章给大家谈谈减脂中餐凉拌面做法窍门，以及各种凉拌面的做法大全对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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如何把减脂餐做成美味的拌菜?
四款减脂凉拌菜 凉拌菠菜金针菇 酱汁：一勺蒜末 +一勺辣椒油+一勺小米辣 +两勺生抽+两勺香醋 +一勺零卡糖+少许盐和香油；步骤：菠菜和金针菇煮熟后捞出沥干水分加入酱汁拌匀即可。
混合拌匀：将处理好的食材放入大碗中，加入适量的调味汁，翻拌均匀，使得每个食材都能均匀沾上调味汁。 装盘：将拌好的食材装入盘中，可以根据个人喜好摆盘。
凉拌藕片莲藕去皮切片，煮熟捞出过冷水。蒜末、葱花、白芝麻、辣椒粉、小米辣放入碗中，淋上热油。加入4勺生抽、2勺陈醋、半勺老抽、1勺蚝油、1勺白糖、少许黑胡椒粉，搅拌均匀。
四款减脂凉拌菜 凉拌菠菜金针菇 调酱汁：一勺蒜末+一勺辣椒油+一勺小米辣+两勺生抽+两勺香醋+一勺零卡糖+少许盐和香油。菠菜和金针菇煮熟后，捞出沥干水分加入酱汁拌匀即可。
西红柿凉拌面的做法
另取一锅加水烧开，放入面条后煮二三分钟，将面捞出过冰水后沥干些水份，倒入碗中，将浇头盛在面上即可。同时你也可以加入少量盐翻炒几下关火，面条沥水分，盛入碗里，把炒好的西红柿浇在面条上面，撒葱花即可。
【做法】西红柿洗净，入开水锅煮10秒，撕去外皮，切成块；青椒洗净切小块；鸡蛋中调入料酒、少许盐，打散。将面下入开水锅中，滴入两滴油，放盐，煮熟捞出，放入盆中用凉水浸凉后，沥水捞出。
这个面食干面，一定要彻底泡透。一定要水烧开停火，下入面条烫一下就捞出，否则一煮面条就碎了。至于是吃凉拌面还是打卤面，看自己喜好吧，拌凉面放点香辣油也挺好吃的。
[西红柿青菜拌面]用料：西红柿一个，青菜一小把，面200g，蒜两瓣，黄豆酱一大勺步骤 面沸水煮开后放入凉开水中冷却，滤去水分待用一小把青菜烫熟待用西红柿切丁，蒜切末。
有手就会!给女朋友做的低卡减脂餐
1、给女朋友做的低卡减脂餐 豆芽炒牛肉 牛肉、豆芽、大葱、小米辣、泡椒。牛肉用生抽、蚝油和淀粉腌制十分钟，然后少油炒熟备用。
2、适量盐，水开后加入丸子煮到7分熟，最后加魔芋面煮2分钟即可。以上是我亲测好吃又低卡魔芋面的四种做法。5分钟搞定一道减脂餐。
3、减脂餐！巨好吃！减肥！为了好身材！冲压！低卡蛋奶烤红薯 鸡蛋中加50毫升牛奶，加一勺代糖，搅拌均匀。红薯切成薄块，淋上蛋奶液。空气炸锅170度，烤20分钟。
4、吃减脂餐女朋友瘦了20斤！西葫芦炒鸡蛋 鸡蛋炒熟捞出备用，调酱汁：1勺蚝油、2勺生抽、半勺淀粉、少半碗水，油热放蒜末炒香，放西葫芦炒至断生，放入鸡蛋，倒入酱汁翻炒均匀煮至汤汁收尽。
5、女朋友最爱吃的减脂餐。酸辣肥牛：肥牛焯水后捞出，所有食材焯水煮熟，蒜末和辣椒粉淋上一点热油（辣椒粉，白芝麻，葱，蒜末，小米辣，盐，代糖），一勺生抽、一勺醋，一勺蚝油、半碗热水，放入所有食材，开吃。
鸡汁凉拌面怎么做如何做好吃
主料面条1把，调料色拉油适量，生抽2勺，老抽1勺，香油1勺，凉拌汁适量，辣椒油1勺，白糖半勺，高汤适量，白芝麻适量，细香葱适量。锅中把水烧开。加入面条。煮开后中间点两次冷水，每次半碗。
[练习]：将鸡肉放入碗中，加入少许盐和料酒，拌匀，上屉蒸10分钟左右。取出鸡肉切成细丝，或者撕成细丝。黄瓜洗净，斜切成细丝。
凉拌面配料具体如下：芝麻酱凉面：芝麻酱（两茶匙）加凉水搅拌均匀（根据个人口味适量）、蒜泥（适量），加入盐一匙、鸡汁一匙、白糖匙，搅拌均匀，最后加入黄瓜丝（适量）、焯好即可。
面条下入开水锅中煮熟，捞出，摊在大盘里晾凉，上香油，用筷子挑拌均匀，装入碗中。豆芽放入开水锅中烫到八分熟，捞出，用凉开水冲一下，沥于水分，放到面条上面。将鸡肉丝撒在豆芽上面。
做法 将汤锅中的鸡汤烧开，下细切面煮熟捞出沥干。黄瓜、芹菜、胡萝卜切丝备用。炒锅中加油烧热，下葱段爆香成葱油，葱捞出弃用，油倒小碗中晾凉待用。
放入煮好的面条，拌匀即可。 西红柿凉拌面 食材清单：- 面条100克 - 鸡蛋2个 - 西红柿240克 - 青椒40克 - 油适量 - 料酒适量 - 盐适量 - 生抽适量 - 白醋适量 - 白糖适量 - 葱花适量。
面怎么做好吃,凉拌面的家常做法
虾仁加入料酒，食盐，黑胡椒粉腌制一会儿，放入锅中炒至变色盛出备用 锅中入油，放入火腿肠，洋葱，辣椒翻炒一会儿，倒入乌冬面，翻炒均匀，放入虾仁，淋入黑胡椒汁，在翻炒均匀即可。
酱香凉拌面 食材 湿面条250克，肉末200克，豆板酱100克，黄瓜一根，适量的葱花。冰开水500ml.做法 1．炒酱料： 锅内放入适量的食油，开中火。 锅热后倒入肉末翻炒。 肉七分熟加入豆板酱继续翻炒。
首先我们来准备一下需要用到的食材，准备适量的小白菜，用清水清洗干净以后切成小段备用，一根黄瓜洗净之后切成丝备用。锅中加入适量的清水，开火将水煮开以后，下入适量的面条，将面条煮熟（选用圆面条口感会更好）。
凉拌面的做法，凉拌面怎么做好吃，凉拌面的家常做法 葱油拌面 食材：面条2两、葱一把 、酱油4勺 、盐适量。做法：葱切段备用。色拉油倒入锅中，稍稍加热至温热，放入切好的香葱段 。
夏日来临，凉拌鸡肉面成为了许多人的最爱。这道菜清爽可口，营养丰富，是夏日里的一道美味佳肴。下面，我们来看看如何制作这道美食。材料简单易得凉拌鸡肉面的材料非常简单，只需要几种食材就可以制作出美味的佳肴。
12款超好吃低卡减脂餐合集
1、让人食欲大开的低卡减脂餐 豆芽炒牛肉 牛肉、豆芽、大葱、小米辣、泡椒。
2、低卡减脂餐教程 西兰花炒口蘑 西兰花焯熟捞出，少油蒜末、小米辣爆香，倒入口蘑，加一丢水焖2分钟出水翻炒软，倒入西兰花翻炒均匀，一勺蚝油、一勺生抽、适量黑胡椒粉，放入调料，翻炒均匀即可。
3、冬瓜玉米汤。西兰花豆腐汤。裙带菜豆芽汤。低卡酸辣汤。1冬瓜花甲汤。1巫婆瘦身汤。详细做法参照笔记中的图片哦。真的很简单，只要你愿意坚持下去，一步一步的完成自己的减脂***，你一定会成功的。
4、好吃又不胖的减脂餐 鸡胸肉炒鸡蛋 鸡胸肉切片加1勺料酒、生抽、淀粉、胡椒粉。鸡胸肉、鸡蛋煎熟盛出，黄瓜胡萝卜炒至断生，加入鸡胸肉片、鸡蛋，加1勺生抽、适量胡椒粉翻炒均匀即可。
5、材料准备：菠菜、鸡蛋。菜焯熟沥干，少油鸡蛋炒熟捞出。放入菠菜 一勺豆瓣酱，翻炒均匀开吃。西兰花炒虾仁 材料准备：西兰花、虾仁。虾仁洗净加入葱姜，一勺生抽，一勺料酒，少许黑胡椒抓匀腌制10分钟。
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