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七古羊排做法?
【食材清单】:羊排4个,小黄瓜,橄榄油,南瓜,黑胡椒,盐, 黑醋,白糖,小洋葱,迷迭香。
1、先把一会要用到的食材先都准备好了,南瓜什么品种的都可以,像是什么贝贝瓜或者是那种小南瓜,老南瓜之类的。黄瓜也用清水给冲洗干净。
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2、 买回来新鲜的羊排,羊排用适量的盐,黑胡椒,迷迭香,抓拌均匀以后,放在冰箱里面腌制一个晚上。时间要是不够的话也要最少腌制个4小时以上。
3、 把小黄瓜切成小丁,洋葱也是,再把橄榄油,黑胡椒,盐,生抽,黑醋,白糖都加进去,搅拌均匀。
4、 再把南瓜也清洗干净,把南瓜籽也去掉,南瓜皮也一样去掉,切成小块放在小碗里面备用。
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5、烤箱提前预热个180度,平底锅里面倒入少量的橄榄油,把南瓜块下到锅里面开始翻炒,再把黑胡椒还有迷迭香,看到南瓜炒的上色了以后,再放进烤箱里面烤制个25分钟左右。
6、 炒南瓜的食用油不要扔掉,继续加热,油要是不够的话再加点进去,用中火开始煎,把羊排下进去开始煎。
7、把羊排的两面都煎的上色了以后,出锅了以后再锅里面再焖个5分钟左右,盛出来摆在盘子里面,南瓜块也放在盘子的旁边,看起来是不是就立马上升了一个档次,看来这个摆盘的艺术也是很重要的。如果您喜欢,还可以在小黄瓜色拉中加入任何香料,如:薄荷、罗勒等切碎的叶子,好看的同时又能够增添风味。
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